Thay đổi thói quen để có một tương lai “cao hơn”

Đăng bởi: Huỳnh Hòa   -   14/12/2018 15:57   
Để tăng chiều cao cho trẻ là cả một hành trình đầy “gian khổ” và cần bố mẹ phải đầu tư cho con ngày từ khi còn nhỏ. Vì thế, để trẻ có một tương lai cao hơn, trẻ cần phải thay đổi các thói quen xấu hàng ngày.

Những thói quen xấu tác động rất lớn đến quá trình tăng chiều cao của trẻ. Chúng có thể cướp đi chiều cao lý tưởng đáng lẽ trẻ có thể sở hữu được đến khi trưởng thành. Chính điều này, khiến cho thế hệ tương lai thấp lùn, tự ti và khó có thể vươn đến tầm cao mới.

Vì thế, ngay từ khi nhỏ cha mẹ cần giúp trẻ hình thành ước muốn sở hữu được chiều cao lý tưởng và có vóc dáng hoàn hảo. Như vậy, trẻ mới có thể từ bỏ các thói quen xấu, kiên trì và bền bì thực hiện quá trình tăng chiều cao đúng cách, để rút ngắn khoảng cách từ đầu lên trời.

Trẻ cần phải thay đổi các thói quen xấu nào?

Chế độ sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến việc tăng tiết lượng hormone tăng trưởng để kích thích chiều cao phát triển. Vì thế, để đảm bảo lượng hormone tiết ra nhiều, trẻ cần thay đổi các thói quen xấu như:

Những thói quen xấu cần phải từ bỏ

Lười vận động

Lười vận động sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể khá ì ạch, chịu áp lực nặng nề, từ đó gây ra rối loạn và khiến huyết áp tăng cao. Bên cạnh đó, lười vận động cũng khiến cho cơ thể dễ tăng cân vì lượng calo dư thừa trong cơ thể không được đốt cháy và ngày càng tích tụ nhiều hơn, khiến các cơ bắp và xương sẽ ngày càng yếu đi theo thời gian. Dẫn đến việc trẻ bị thấp lùn hơn so với bạn bè.

Ngồi sai tư thế

Hầu hết, các trẻ trong độ tuổi phát triển đều đi học, chính vì vậy mà thời gian ngồi của trẻ chiếm phần lớn thời gian trong ngày. Do đó, nếu ngồi không đúng cách sẽ tạo áp lực lên các tĩnh mạch ở chân và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Thậm chí việc ngồi nhiều giờ liền còn tiềm ẩn nguy cơ khác như ung thư nội mạc tử cung, ung thư đại trực tràng, tiểu đường… Điều này khiến cho sức khỏe của trẻ suy yếu, mệt mỏi, khiến cơ thể hấp thu và trao đổi chất kém, như vậy quá trình phát triển chiều cao sẽ bị kìm hãm.

Thức khuya

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc thức khuya sẽ ảnh hưởng rất đến sức khỏe của con người. Thức khuya quá 23h đêm sẽ làm biến đổi cơ thể, thay đổi nhịp sinh học, dẫn đến nguy cơ làm hỏng 1 số cơ quan trên cơ thể. Hơn nữa, não bộ tiêu tốn rất nhiều năng lượng cho hoạt động mỗi ngày. Nếu thức khuya sẽ khiến chuyển hóa năng lượng bị giữ lại trong não, gây ảnh hưởng đến neuron thần kinh.

Bên cạnh đó, việc thức khuya sẽ làm kìm hãm quá trình tăng tiết hormone tăng trưởng, khiến cơ thể không thể tận dụng hết lợi thế tối đa từ gen di truyền khiến cho cơ thể thấp lùn.

Ngoài ra, trẻ cũng cần thay đổi các thói quen xấu khác như bỏ bữa, không ngủ trưa… Như vậy mới tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình phát triển chiều cao, đến khi trưởng thành trẻ mới sở hữu được chiều cao lý tưởng như mong muốn.

Những thói quen tốt cần phải duy trì

Ngoài việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, vận động thường xuyên và sinh hoạt lành mạnh thì trẻ cũng cần duy trì những thói quen tốt dưới đây thì chiều cao mới có thể cải thiện tốt nhất.

Tắm nắng thường xuyên

Ánh năng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể, tốt cho việc chuyển hóa và hấp thụ Canxi, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao hiệu quả. Chính vì vậy hàng ngày, chúng ta cần tắm nắng cho cơ thể. Ánh nắng buổi sáng còn rất dịu nhẹ nên hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Khi chúng ta nhận được ánh nắng vào buổi sáng sớm sẽ giúp cơ ấm áp, đồng thời tăng cường sự chuyển hóa Canxi. Do đó, khi bổ sung Canxi các chuyên gia thường khuyến cao nên bổ sung kèm theo vitamin D, vừa chống còi xương, lại thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao vượt trội.

Uống đủ nước mỗi ngày

Trong trạng thái sinh lý bình thường, ở nhiệt độ môi trường khoảng 20 - 25 độ C, trẻ cần trung bình cần 1,5 - 2 lít nước cho 24 giờ. Lượng nước này một phần đã có trong thức ăn, trong rau quả, cơm, canh... Chính vì vậy, lượng nước mỗi người cần uống thêm hằng ngày 1- 1,2 lít thì mới đảm bảo cho cơ thể hoạt bình thường. Quá trình trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi, giúp trẻ đào thải các chất độc ra ngoài và hấp thu được các dưỡng chất tốt, giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả như mong muốn.

Sử dụng thêm TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao

Theo các nghiên cứu, Canxi là dưỡng chất tốt cho xương, cần thiết cho quá trình tăng chiều cao. Tuy nhiên, lượng Canxi trong Tôm, cá, thịt… hàng ngày mà chúng ta ăn uống chỉ hấp thu được khoảng 20%, không đủ đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Vì thế, bên cạnh thực phẩm, việc bổ sung thêm TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ là điều rất cần thiết.

Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao với mẫu mã đa dạng. Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, các bậc phụ huynh nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ và được FDA Hoa cấp phép lưu hành tự do như TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao Doctor Plus, để đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Sản phẩm này không chỉ được FDA Hoa Kỳ cấp phép mà còn được cơ quan quản lý nhà nước Việt Nam cho phép lưu hành trên toàn quốc. Bên cạnh đó Doctor Plus còn đạt được các chứng nhận tiêu chuẩn chất lượng sản xuất quốc tế như cGMP, HACCP…

Tags:
TIN TỨC LIÊN QUAN

13 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

13 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
13 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Là một trong những điều mà nhiều bậc phụ huynh tìm hiểu. Bởi việc nắm rõ điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho các ông bố và bà mẹ biết được quá trình phát triển thể chất của con đã đạt chuẩn hay chưa, để có biện pháp khắc phục kịp thời.

Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 13 đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 13 đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 13 cần phải tập trung chú trọng vào các yếu tố như: Dinh dưỡng, vận động, sinh hoạt lành mạnh… thì mới có thể mang lại hiệu quả tối ưu.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi
Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ là điều được nhiều bạn trẻ quan tâm. Bởi con gái ai mà chẳng muốn đẹp có thân hình săn chắc, bắt mắt. Vì thế, bạn hãy tham khảo bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ sau đây để biết được dáng vóc của mình đã cân đối chưa nhé!

15 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

15 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
15 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn, bạn đã biết chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để có thông tin chính xác nhất cho mình về câu hỏi này nhé!