Không muốn con là “nấm lùn” thì hãy xây dựng thực đơn tăng chiều cao cho trẻ

Tào Vân  -  16-05-2018 09:30
Nếu không muốn con mình bị gọi là nấm lùn thì bạn hãy bổ sung những thực phẩm sau đây vào thực đơn tăng chiều cao cho trẻ nhé!

Chiều cao của con được được quyết định bởi nhiều yếu tố như: Di truyền, dinh dưỡng, vận động, sinh hoạt lành mạnh… Trong đó, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất chiếm đến 32%. Vì thế, bạn hãy xây dựng thực đơn tăng chiều cao bao gồm nhiều thực phẩm sau đây nhé, sẽ hỗ trợ tích cực cho quá trình tăng chiều cao đấy!

Các loại cá - Thực phẩm tốt cho phát triển thể chất cũng nhưchiều cao:

Thịt của các loại cá giàu chất dinh dưỡng tốt cho quá trình tăng chiều cao của trẻ

Thịt của các loại cá giàu chất dinh dưỡng tốt cho quá trình tăng chiều cao của trẻ 

Đây là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp protein và vitamin D cho cơ thể - 2 chất này có tác dụng kích thích quá trình tăng trưởng chiều cao một cách tối ưu, đồng thời ngăn ngừa quá trình bào mòn xương.

Hàm lượng vitamin D trong cá, hỗ trợ làm tăng hấp thu Canxi từ nguồn thực phẩm khác, cần thiết cho sự phát triển cơ xương, để giúp trẻ có thể sở hữu chiều cao lý tưởng.

Các sản phẩm sữa và chế phẩm từ sữa giúp tăng chiều cao tối ưu nhất

Sữa và các sản phẩm từ sữa như: Bơ, phô mai, sữa chua… là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, D, E và các khoáng chất như: Canxi, Protein… tốt cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình xương phát triển, chắc khỏe hơn. Vì thế, trong thực đơn tăng chiều cao của bạn không thể bỏ qua các loại thực phẩm này.

Đối với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa còn non nớt, hàng ngày bạn hãy cho trẻ ăn 1 hũ sữa chua để làm tăng hệ men vi sinh đường ruột để giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thu được toàn bộ các chất dinh dưỡng mà cơ thể nạp vào.

Đậu nành - Thực phẩm tốt cho quá trình phát triển chiều cao tự nhiên

Đậu nành cũng là thực phẩm tốt cho quá trình tăng chiều cao của trẻ

Đậu nành cũng là thực phẩm tốt cho quá trình tăng chiều cao của trẻ 

Đậu nành là một trong những loại thực phẩm tốt cho quá trình phát triển chiều cao tự nhiên của con người. Bởi chúng rất giàu protein, folate, vitamin, chất xơ và carbohydrate… có tác dụng cải thiện được khối lượng của xương, kéo dài hệ xương, giúp tăng trưởng chiều cao an toàn. Vì vậy, hàng ngày bạn có thể uống sữa đậu nành, ăn xôi đậu nanh đều được.

Trứng – Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho quá trình tăng chiều cao

Trứng là nguồn cung cấp protein và Vitamin D, Canxi và vitamin B2… dồi dào cho cơ thể, có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe và đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh hơn, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tối ưu. Hơn nữa, trứng có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau như: Luộc, xào, hấp… để ăn, không ngán. Vì thế, bạn hãy tận dụng loại thực phẩm này để bổ sung vào thực đơn tăng chiều cao của mình nhé!

Thịt gà - Thực phẩm chứa nhiều Collagen type II giúp kích thích cao lên nhanh chóng

Trong số các loại thịt động vật, thịt gà chứa lượng protein cao nhất, cung cấp cho cơ thể lượng lớn protein để xây dựng mô và cơ bắp. Đồng thời, phần thịt ức gà có chứa nhiều Collagen type II để kích thích cho phần sụn ở đầu xương tăng sinh và cốt hóa thành xương, giúp cơ thể cao lên nhanh chóng và an toàn. Nếu thiếu chất này quá trình tạo xương sẽ ngừng lại và không thể cao lên được nữa. Vì thế, để có sự khác biệt đáng kể về chiều cao so với bạn bè đồng trang lứa thì bạn hãy bổ sung thịt gà vào thực đơn tăng chiều cao của mình.

Thịt gà có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như: Gà luộc chấm muối ớt, gà xé, gà hầm thuốc bắc… vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng.

Soup tổ yến - Thực phẩm bổ dưỡng giúp xương chắc khỏe hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả

Soup tổ yến món ngon cực kì tốt cho sự phát triển chiều cao của cơ thể

Soup tổ yến món ngon cực kì tốt cho sự phát triển chiều cao của cơ thể

Món này khá là đắt. Tuy nhiên, đắt cắt nên miếng, nó rất giàu dinh dưỡng, lại dễ làm, có thể biến tấu các hương vị đi kèm để phù hợp với khẩu vị của từng người. Thường xuyên ăn món soup yến sẽ giúp xương chắc khỏe, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Đây còn là món ăn cực kì bổ giúp người bị suy nhược, thường xuyên mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Hy vọng với những thông tin trên đây đã giúp ích được rất nhiều cho các bạn, xây dựng thực đơn tăng chiều cao khoa học, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao tối ưu nhất.

Điểm bánĐIỂM BÁN

DOCTOR PLUS là một trong những sản phẩm TPCN tăng chiều cao hiếm hoi đã được FDA Hoa Kỳ cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ, số TDR9-DV6H. (Nếu không được FDA Hoa Kỳ cấp phép thì sản phẩm chỉ đủ điều kiện xuất khẩu và không được bán tại Mỹ). Sản phẩm DOCTOR PLUS đang được bán trên kênh AMAZON uy tín nhất thế giới tại Mỹ.