Cách xào mì tôm, mì xào bò giàu dinh dưỡng tốt cho quá trình tăng chiều cao

Đăng bởi: Tào Vân   -   11/05/2018 14:23   
Trong cuộc sống “công nghiệp” như hiện nay, mì tôm là món “cứu đói” nhanh chóng thường được các bạn trẻ ưu tiên lựa chọn. Chúng lại không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi cách chế biến, mì tôm sẽ là một món ăn ngon giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tích cực cho quá trình phát triển chiều cao đấy!

Do đó, bài viết sau đây của Doctor Plus sẽ tiết lộ cho các bạn cách chế biến mì xào tôm, mì xào bò ngon, giàu dinh dưỡng nhé! Đặc biệt là có thể bổ sung đủ các chất quan trọng như: Canxi, sắt, protein… để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao tối ưu.

Cách làm mì xào bò ngon

Nguyên liệu cần có:

- 2 gói mì.

- 150g thịt bò.

- Cải ngọt, hành tây, cà rốt, nấm linh chi.

- Tỏi băm, bột năng, nước tương.

Mì xào bò

Mì xào bò 

Cách làm:

Các bạn hãy làm thật tỉ mỉ, vì chỉ làm sai một chút thì hương và chất dinh dưỡng của món ăn sẽ giảm đi rất nhiều.

Bước 1: Rửa sạch và cắt mỏng thịt bò. Sau đó cho vào bát để ướp với 1 muỗng tỏi, 1 muỗng nước tương, 1/3 muỗng bột ngọt, một ít tiêu và bột năng. Cuối cùng trộn đều để cho ngấm gia vị.

Bước 2: Rửa sạch cải ngọt, sau đó cắt khúc khoảng 4-5cm. Hành tây và cà rốt thì cắt lát mỏng, thái sợi vừa ăn.

Bước 3: Đối với mì, bạn cho vào nước sôi trụng khoảng 2-3 phút rồi vớt ra, không cho gia vị vào nhé!

Bước 4: Bật bếp ga, đun cho chảo nóng. Trong lúc này, bạn hãy làm nước sốt, cho một muỗng canh nước tương + 1 nữa thìa hạt nêm +1 nửa thìa bột ngọt + 1 nửa thìa đường + một nửa bát nước lọc vào trộn đều.

Bước 5: Khi chảo đã nóng cho 2 muỗng dầu ăn vào chảo, sau đó cho phần thịt bò đã ướp vào đảo đều khi nào chín cho thêm chút nước mắm để dậy mùi.

Bước 6: Vướt thịt ra một cái đĩa. Sau đó, cho thêm 2 muỗng dầu ăn nữa vào chảo, tiếp theo cho hết cải ngọt, hành tây, cà rốt, nấm linh chi và đổ phần nước sốt đã làm vào trong xào đều tay. Chỉ nên xào vừa chín, không nên xào lâu quá làm mất chất dinh dưỡng của món ăn.

Bước 7: Cho phần thịt bò ở đĩa vào xào chung, khoảng 1 phút sau bắc ra là đã có món mì xào bò giàu dinh dưỡng, ăn mãi không chán rồi đấy.

Nếu bạn nào không thích món mì này, thì có thể làm món mì xào lúc lắc cũng được nhé! Cả hai món đều rất bổ dưỡng, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho quá trình phát triển chiều cao của cơ thể.

Sau đây là cách làm món mì xào bò lúc lắc.

Hướng dẫn thực hiện cách làm món mì xào bò lúc lắc

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 200g thịt bò.

- Ớt chuông vàng và đỏ.

- ½ củ hành tây, tỏi, tiêu, 1 muỗng hạt nêm và ½ muỗng bột ngọt.

- 3 muỗng nước tương, 1 muỗng tương ớt.

- Dầu mè, mayonnaise và dầu hào.

Mì xào bò lúc lắc

Mì xào bò lúc lắc 

Cách làm:

Bước 1: Cắt thịt bò thành những cục vuông nhỏ vừa ăn, rồi cắt ớt chuông hình vuông.

Bước 2: Hành tây cũng cắt hình vuông. Tỏi đập dập rồi băm nhỏ.

Bước 3: Ướp thịt bò với ½ muỗng bột ngọt và ½ muỗng hạt nêm, 3 muỗng nước tương, một ít tiêu, 1 muỗng dầu mè, 1 muỗng dầu hào, 1 muỗng tương ớt và 1 muỗng tương cà vào rồi trộn đều. Ướp trong khoảng nửa tiếng đồng hồ.

Bước 4: Đun nóng chảo rồi cho 50ml dầu ăn và cho tỏi vào. Sau đó, cho thịt bò vào xào lửa lớn. Đến khi nào chín thì cho ra một chiếc đĩa.

Bước 5: Xào ớt chuông và hành tây.  Bạn phi tỏi vào chảo, cho ớt chuông vàng, ớt chuông đỏ và hành tây vào. Xào vừa chín để không mất đi sự giòn giòn. Sau đó cho nửa muỗng hạt nêm, cuối cùng là cho thịt bò vào xào lại khoảng 1 phút sau thì bắc ra.

Bước 6: Luộc mì sơ qua rồi với ra, sau đó cho mì vào xào chung với thịt bò. Như vậy là bạn đã có món mì xào bò lúc lắc cực ngon là giàu chất dinh dưỡng, vừa giàu protein, sắt lại có nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cơ thể hấp thu toàn bộ các dinh dưỡng được nạp từ thực phẩm, thúc đẩy quá tăng chiều cao tối đa.

Tags:
TIN TỨC LIÊN QUAN

13 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

13 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
13 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Là một trong những điều mà nhiều bậc phụ huynh tìm hiểu. Bởi việc nắm rõ điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho các ông bố và bà mẹ biết được quá trình phát triển thể chất của con đã đạt chuẩn hay chưa, để có biện pháp khắc phục kịp thời.

Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 13 đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 13 đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 13 cần phải tập trung chú trọng vào các yếu tố như: Dinh dưỡng, vận động, sinh hoạt lành mạnh… thì mới có thể mang lại hiệu quả tối ưu.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi
Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ là điều được nhiều bạn trẻ quan tâm. Bởi con gái ai mà chẳng muốn đẹp có thân hình săn chắc, bắt mắt. Vì thế, bạn hãy tham khảo bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ sau đây để biết được dáng vóc của mình đã cân đối chưa nhé!

Các yếu tố quyết định chiều cao của trẻ

Các yếu tố quyết định chiều cao của trẻ
Gen di truyền, dinh dưỡng, vận động… là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng việc quyết định chiều cao của trẻ.