Các yếu tố quyết định chiều cao của trẻ

Minh Hiệp  -  21-11-2017 09:16
Gen di truyền, dinh dưỡng, vận động… là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng việc quyết định chiều cao của trẻ.

Con cái cao lớn luôn là niềm tự hào của cha mẹ. Nhưng trên thực tế, bước vào giai đoạn trưởng thành không phải trẻ nào cũng có thể đạt được một chiều cao như cha mẹ mong muốn. Nhiều ý kiến cho rằng, chiều cao của trẻ phụ thuộc khá nhiều vào gen di truyền. Tuy nhiên, đây chưa phải yếu tố quyết định hoàn toàn bởi chiều cao còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác. Vì thế, để phát triển chiều cao cho trẻ, tốt nhất cha mẹ cần hiểu thêm những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của con mình:

Gen di truyền

Đây là yếu tố phụ thuộc vào cha mẹ. Nếu như cha mẹ có chiều cao vượt trội thì có nhiều khả năng con của họ cũng sẽ cao và ngược lại. Theo như tính toán thì các phụ huynh có thể áp dụng công thức dưới đây để nghiên cứu chiều cao của con mình:

Chiều cao con trai = ((chiều cao mẹ + 15 cm) + chiều cao bố) / 2

Chiều cao con gái = ((chiều cao bố – 15 cm) + chiều cao mẹ) / 2

Gen di truyền chỉ quyết định 23% chiều cao của bé

Gen di truyền chỉ quyết định 23% chiều cao của bé

Tuy nhiên, tính toán trên chỉ mang tính tương đối vì trên thực tế, có rất nhiều cặp vợ chồng có chiều cao khiêm tốn nhưng con họ vẫn cao lớn. Điều này có thể lí giải là do trong họ hàng vẫn tồn tại gen cao hoặc do cha mẹ biết cách bổ sung dinh dưỡng, môi trường sống, quá trình rèn luyện thể dục thể thao…

Dinh dưỡng

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, chiều cao của trẻ chỉ phụ thuộc 23% vào gen di truyền, trong khi dinh dưỡng lại chiếm đến 32%. Theo đó, dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển chiều cao của mỗi trẻ. Vì thế, để trẻ có được một chiều cao tối ưu trong tương lai, cha mẹ cần nhớ, ở bất kì giai đoạn nào cơ thể trẻ cũng rất cần bổ sung đầy đủ 4 loại dinh dưỡng: đạm, tinh bột, chất béo và rau. Tuy nhiên, tùy theo độ tuổi mà lượng dinh dưỡng trên sẽ thay đổi cho phù hợp.

Bên cạnh đó, Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ cũng khuyên các bà mẹ nên cho con mình ăn các loại ngũ cốc, trái cây chứa nhiều vitamin A, C, kali, chất xơ, đồng thời các thực phẩm giàu Canxi, protein, magie, phốt pho, kẽm, sắt cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vì những thực phẩm này không chỉ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh mà còn kích thích chiều cao phát triển tối ưu.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển chiều cao của bé

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển chiều cao của bé

Ngoài ra, đối với những trẻ biếng ăn, để tránh thiếu hụt vi chất các mẹ cần thường xuyên bổ sung thêm sữa cho trẻ. Đồng thời, giúp trẻ “nói không” với thức ăn vặt, nước ngọt hay những thực phẩm quá mặn, bởi những món “khoái khẩu” này sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình hấp thụ Canxi khiến cơ thể trẻ chậm cao.

Quá trình vận động

Sụn xương có đóng góp tích cực trong việc hình thành chiều cao của mỗi người. Theo đó, những trẻ có thói quen vận động, chạy nhảy, khung xương chúng thường sẽ chắc khỏe và phát triển hài hòa. Tuy nhiên, tùy vào độ tuổi mà trẻ có những vận động phù hợp. Đối với những trẻ nhỏ, cha mẹ chỉ nên “kích thích” trẻ vận động bằng những động tác đơn giản như, co - duỗi chân, đứng lên và ngồi xuống… Các bài tập này tuy đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng trong việc kích thích sự đàn hồi, co giãn và lớn mạnh của khung xương. Ngoài ra, đối với những trẻ 6 - 7 tuổi, để kích thích chiều cao, cha mẹ nên khuyến khích con rèn luyện các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, nhảy dây, các môn thể thao này không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn “nối dài” thêm chiều cao cực kì hiệu quả.

Vận động giúp xương trẻ trở nên chắc khỏe và phát triển hài hòa

Vận động giúp xương trẻ trở nên chắc khỏe và phát triển hài hòa

Yếu tố môi trường và xã hội

Yếu tố này có ảnh hưởng khá rõ rệt tới sự phát triển thể lực nói chung và chiều cao của trẻ nói riêng. Điển hình như, khi trẻ sinh hoạt và học tập trong một hoàn cảnh thiếu thốn vật chất lẫn tinh thần, chúng thường yếu ớt và có chiều cao hạn chế hơn những trẻ bình thường khác. Điều này cũng lí giải vì sao trẻ em ở các nước kém phát triển thường còi cọc, thấp bé. Bên cạnh đó, khoa học còn chứng minh, những trẻ sống trong môi trường thiếu vệ sinh, không đủ ánh sáng, nước sạch và thực phẩm an toàn thường dễ có nguy cơ còi xương, thấp lùn.

Thực trạng sức khoẻ của từng trẻ

Trên thực tế, có những trẻ dù được sinh ra từ cha mẹ rất cao, bên cạnh chế độ dinh dưỡng và vận động đảm bảo, song trẻ vẫn có một chiều cao không mấy vượt trội, thậm chí còn khá thấp lùn. Thực tế này, có thể đến từ nguyên nhân trẻ đang mắc phải các bệnh về tuyến giáp, thiếu nội tiết tăng trưởng, rối loạn di truyền… nên gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao. Ngoài ra, theo nghiên cứu, những trẻ mắc hội chứng down, turner thường có chiều cao thấp hơn các trẻ bình thường khoảng 10% trở lên, tuỳ theo lứa tuổi.

Đánh giá của bạn
Tiêu đề:
Các yếu tố quyết định chiều cao của trẻ
Tổng đánh giá:
( 328 Đánh giá )
TIN TỨC LIÊN QUAN